쉽고 빠르게 살을 빼는 방법
살을 빼고 싶으세요? 살을 뺄 수 있다는 생각이 두려운가? 전에 이 길을 걸어 본 적이 있는가, 다만 패배할 뿐인가? 이 기사는 너 같은 사람들을 돕기 위한 것이다.
살을 빼는 방법에 대한 조언을 찾기 위해 계속 읽으세요.
활동적으로 지내는 것은 살을 빼는 좋은 방법 중 하나이다.
걷거나 자전거를 타는 것과 같은 간단한 활동은 텔레비전을 보는 것보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소모한다.
텔레비전을 끄고 매일 15분에서 20분씩 운동을 해라.
살을 빼고 싶다면 하이킹을 해보라.
자연에 가까워질 뿐 아니라 태울 열량도 상당하다.
인상이 힘들수록 더 많은 칼로리를 소모하게 된다.
살을 빼려는 사람은 자동차 말고 다른 수단을 이용해 여행해야 한다.
자전거, 걷기, 달리기 또는 롤러스케이트로 돌아다니는 것은 칼로리를 소모하는 데 정말 도움이 될 수 있다.
낮 동안 축적될 수 있는 칼로리는 체내에 저장된다.
만약 당신이 이 칼로리를 소모한다면, 당신은 체중 감량의 개선을 볼 수 있을 것이다.
식사할 때 속도를 줄이고 음식을 음미하라.
그것은 살을 빼는데 도움이 될 것이다.
사람들은 소화가 시작된 후에야 포만감을 느끼기 시작할 수 있다.
위는 마음속으로 금방 배가 부른다는 것을 알리지 않는다.
당신이 먹는 것을 정말로 음미할 수 있도록 당신의 식기들을 물림 사이에 내려 놓아라.
결국, 여러분은 훨씬 더 배부르게 느끼기 시작할 것이다.
영양학적으로, 여러분이 접하게 되는 대부분의 유행 다이어트는 피하는 것이 가장 좋다.
건강에 좋지 않을 수도 있는 비전통적인 식단을 사용함으로써, 여러분은 스스로를 위험에 빠뜨리고 있다.
이러한 많은 유행 다이어트들은 짧은 기간 동안 효과가 있고, 그 후에 혜택이 줄어든다.
그들은 건강하다는 전반적인 목표를 지지하지 않기 때문에, 조금만 살을 빼도 오래 가지 못한다.
외식을 할 때 친구와 몫을 나눠라.
식당들은 개인 식사에 비해 너무 많은 양을 제공하는 경향이 있다.
다른 사람과 계약을 공유할 수 있도록 두 개의 접시를 요청하십시오.
이렇게 하면 칼로리를 적게 소비하고 돈을 조금 절약하게 된다.
식사를 거르지 마십시오.
매일 세 끼 정도 균형 잡힌 식사를 하도록 하라.
간식을 먹는 것은 여전히 가능하지만, 일반 식사 대신 먹지 않도록 작아야 한다.
그래야 몸이 일정대로 유지될 수 있다.
가게에서 돌아오는 대로 사 먹는 음식으로 직접 간식을 만들어라.
과일과 다른 음식들을 더 작은 크기로 나누면, 여러분은 건강에 좋지 않은 것을 덜 먹을 수 있을 것이다.
음식을 적절히 나누고 잴 때, 적당한 크기의 식사를 하고 과식하지 않는 것이 더 쉽다.
일단 살을 효과적으로 빼는 방법을 알게 되면, 당신은 당신의 여정에 착수할 수 있다.
더 이상 시간을 낭비하지 마십시오.
이 기사의 팁을 사용하여 시작하십시오.